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「鼎盛平台注册」人这一辈子,吃的饭是一定的,早吃早走,这可真不是瞎说!

2020-01-11 11:16:39

「鼎盛平台注册」人这一辈子,吃的饭是一定的,早吃早走,这可真不是瞎说!

鼎盛平台注册,很小就听过一种理论,“我们每个人一生的食量是一定的,早日吃完,提早长眠。”也许这种理论听起来荒诞无稽,但从我一个多年研究胃病者的角度来看,这句话不是没有道理的。而且,这不仅仅是一种感觉,也是实验室得出的结论。

美国营养学家曾拿小白鼠做了这样一组实验:他把小白鼠分成两组,其中一组不给它们吃饱,但保证它们有充足的营养;另一组不加限制,小白鼠可以随便吃。结果,后一组想吃多少吃多少的小白鼠,在两年半之内全部死亡;前一组总是吃不太饱的小白鼠,寿命都在3到4年。

后来,美国国立衰老研究院在此基础上进一步研究之后得出结论:“控制食物的摄入量有助于延长动物的寿命。”他们这回拿人类的近亲猴子做了实验,发现吃得较少的猴子虽然比较瘦,体温也要低一些,但他们的免疫力却是更高的。而且,假如这些猴子每天少吃40%的食物,寿命就能延长30%。

我没拿人做过实验,但相信是同样效果。在保证摄入的营养能够维持身体各项机能正常运转的前提下,少吃一定是比多吃健康的。为什么呢?

有句话叫“过犹不及”,在吃饭问题上,“过”甚至还不如“不及”,因为它会让我们的身体超负荷运转,肥胖是首当其冲的问题,随之而来的还有各种健康问题——一系列的富贵病。

清代人曹庭栋在他的《养生随笔》里说过:“凡食总以少有益,脾易磨运,乃化精液,否则极补之物,多食反至受伤,故曰少食以安脾也。……饱则脾过于实而滞气”。这话可能有点不大好理解,那么用佛门大德印光老法师的话就是,“吃饭不可过度。再好的饭,只可吃八九成。若吃十成,已不养人。吃十几成,脏腑必伤。常如此吃,必定短寿。饭一吃多,心昏神疲。”

我们已经看到了,饭吃太饱对身体的各种脏器都不好,对胃就更是如此了。从胃的角度来看,它是消化吸收食物的工厂,可是每天能够处理的食物也是有限的。如果每天都负担太重,就总会有尚未处理的食物在胃里面堆积,也就是大家常说的“积食”。

这些积食在体内一点儿好处都没有,不仅会腐烂发出难闻的味道,让我们有口气,更糟糕的是,还会让体内生出湿热,影响胃的正常工作,出现反酸、烧心、腹胀、消化不良等胃病症状。

还不止这样呢,胃消化食物是需要气血来运转的,过多的食物就需要消耗更多气血,在短期内身体会出现困倦,让整个人都很没精神。长期来看,更容易伤及脾胃,还容易出现糖尿病。

其实这个道理很多人都懂,只是很多人都会跟我的某些患者一样有这个疑问:“我怎么知道多少才算是八分?吃到七分或者九分不行吗?”这个问题其实有点抬杠,你们应该知道,这句话强调的重点是给胃留点余地,要“未饱先止”,具体的“度”还是要你自己来把握的,假如你真的爱惜自己身体的话,我相信你一定能找到。

作者介绍:李志刚,医学博士,北京中医药大学教授、主任医师、博士生导师,国医堂特需坐诊专家,btv《养生堂》栏目重要嘉宾。本文出自他所著的《养胃百日去病根》一书,免费阅读这本书,请戳下面了解更多!


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